健康教育

         女性妊娠12~28周内，胎兒已成(chéng)形而自然流産者，中醫稱爲“小産”。《醫宗金鑒·婦科心法要訣》雲：“五六月已成(chéng)形者，名爲小産，三月未成(chéng)形者，謂之堕胎。”十月懷胎後(hòu)的自然生産有如瓜熟蒂落，而小産有如生采青果，容易破壞皮肉，對(duì)母體的傷害更大。如果在小産期間不注意身體的調養，輕則傷身，重則可能(néng)造成(chéng)流産或者終身不能(néng)受孕等情況。現將(jiāng)一些小産的調理方法介紹給大家。

        小産如果過(guò)了危險期，可以用中藥輔助膳食進(jìn)行調養，中醫養生專家吳大真教授參照著名醫家傅青主的黃芪補氣湯制成(chéng)藥膳：黃芪60克、當歸30克、肉桂3克，鳝魚500克，料酒、蔥、姜、蒜、食鹽、味精适量。將(jiāng)以上中藥浸泡在800毫升水中，浸泡15分鍾後(hòu)，將(jiāng)藥物與水一同放入鍋中煮沸後(hòu)，小火在煮10分鍾，過(guò)濾留汁。鳝魚切成(chéng)塊一起(qǐ)放入鍋中，煮開(kāi)後(hòu)小火慢炖20分鍾加入食鹽、蔥、姜調味即可。鳝魚的功效是益氣血、補肝腎、強筋骨。本藥膳用于産後(hòu)氣血不足、産後(hòu)惡露不絕，和黃芪、當歸搭配效果更佳。

       龍眼肉，又稱爲桂圓，它性味甘溫，入心、脾經(jīng)，具有補益心脾、養血安神的功效。用于産後(hòu)體虛、脾虛下血、腎氣不足等諸症。龍眼肉屬于藥食同源的食物，《随居飲食譜》中記載將(jiāng)龍眼肉30克放入碗中加白糖少許，放火上蒸，直至粘稠的膏狀，每日兩(liǎng)次，每次用開(kāi)水送服一勺。具有大補氣血，力勝人參、黃芪。用于小産後(hòu)或臨盆前服用，效果非常好(hǎo)。

       龍眼肉還(hái)可以做成(chéng)藥膳，吳大真教授推薦的龍眼肉煲豬腰湯，制作方法爲龍眼肉40克、豬腰500克、生姜5克、食鹽3克，先將(jiāng)豬腰過(guò)水後(hòu)撈出，龍眼肉洗淨剝開(kāi)，生姜去皮、切片，所有的食材都(dōu)放入鍋中慢火煲三個小時(shí)，加入少許食鹽調味即可。此藥膳具有養血補腎、甯神益智的作用，用于産後(hòu)心悸不安、失眠多夢、汗多、疲乏倦怠等諸症。用此湯可以作食療。